Il metodo

Il metodo Natural Yoga Flow® si basa sull’ascolto dei cicli della natura. La natura dell’essere umano, intesa nel suo complesso, è strettamente collegata alla ciclicità della natura, che si manifesta nel tempo che scorre e nell’energia della luna. Il metodo ha come scopo l’integrazione tra quello che la natura ci offre e la pratica millenaria dello yoga.

Le mie pratiche sono adatte a principianti, ma anche a chi è già più esperto in materia; soprattutto sono adatte a chi vuole imparare ad ascoltare il proprio corpo e la propria mente. Sono ispirate dal ritmo della natura per questo osservano da vicino l’andamento delle stagioni, i cicli lunari e la conoscenza dell’ayurveda che rappresentano i pilastri per raggiungere l’unione mente-corpo-anima.

Il Restorative Yoga a differenza dello yoga dinamico, è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. Il Restorative Yoga aiuta a rilasciare lo stress cronico. È l’ultimo rimedio per i nostri stili di vita stressanti.

Questo stile di yoga si basa sulla spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per occhi, sedie e talvolta anche un muro, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress. Questo poi richiama uno stato di guarigione, di riposo e di rinnovamento. Questo stile di yoga è profondamente rilassante e rigenerante. È appropriato per chiunque, a qualsiasi età o fase della vita, o in qualsiasi condizione fisica. È una pratica perfetta per i principianti in yoga, ma anche per i praticanti di yoga più attivi.